Tâm linh sống vui khỏe

Tâm Linh Sống Vui Khỏe Bà Joan Eichner, năm nay 100 tuổi, nhưng vẫn còn vui khỏe. Bà là người Anh, lớn lên tại Gloucestershire. Bà chuyển đến định cư tại miền Bắc Texas khoảng 30 năm trước; tuy nhiên, trước đó, bà đã cùng các con và người chồng (người bạn đời suốt 45 năm của bà, đã qua đời gần 30 năm trước) đã di chuyển qua nhiều nơi khác nhau. Bà đã chia sẻ với TODAY.com rằng, “Tôi luôn cố gắng duy trì nhịp sống của mình. Tôi yêu cuộc sống này, và tôi yêu tất cả những điều mình làm cũng như những cảnh vật mình được chiêm ngưỡng. Chính điều đó đã tiếp thêm động lực cho tôi. Tôi chẳng cảm thấy mình già đi chút nào cả.” Dưới đây là 6 thói quen mà giúp bà Eichner dù 100 tuổi nhưng vẫn sống năng động và khỏe mạnh.(1) 1. Luôn giữ sự năng động. Bà Eichner tham gia các lớp thể dục nhịp điệu dưới nước (water aerobics) ba lần mỗi tuần, vì bà rất thích môn này từ khi còn nhỏ. Tại hồ bơi, bà có thể trò chuyện cùng huấn luyện viên, trò chuyện với những người khác trong hồ bơi, hay thậm chí là trò chuyện với cả nhân viên cứu hộ. Đó là một môi trường giàu tính kết nối xã hội. 2. Duy trì những sở thích. Ngoài việc thể dục nhịp điệu dưới nước, bà Eichner còn có nhiều sở thích lành mạnh khác, như là giải ô chữ, đọc báo mỗi ngày và – cho đến tận gần đây – vẫn thường xuyên đi dạo cũng như đi nghỉ mát tại bãi biển Florida mỗi năm. 3. Ăn chủ yếu là trái cây và rau củ. Bà Eichner lớn lên tại một vùng quê chuyên làm nông nghiệp – như lời giải thích của con gái bà – nên gia đình bà thường ăn rất nhiều nông sản tươi ngon. Khi chuyển đến Hoa Kỳ sinh sống, bà vẫn duy trì chế độ ăn uống chủ yếu gồm trái cây, rau củ và rất ít thịt. 4. Góp sức phục vụ cộng đồng (Help Your Community). Lớp Kinh Thánh Trường Chúa Nhật tại nhà thờ là một phần không thể thiếu trong lịch trình hàng tuần của bà Joan Eichner. Bà luôn hăng hái tham gia các mục vụ thiện nguyện nhằm giúp đỡ cộng đồng. Chẳng hạn, bà rất thích làm những con rối ngón tay và may gối tặng cho các bệnh nhi đang điều trị tại Bệnh viện và Trung tâm Y tế Nhi đồng tại Dallas. Bà chia sẻ rằng, “Tôi yêu thích công việc này vô cùng. Tôi không muốn bỏ lỡ bất kỳ mục vụ nào, bởi mỗi khi nghĩ đến những đứa trẻ tội nghiệp phải nhập viện và ở xa gia đình, tôi cảm thấy rằng bất cứ điều gì chúng ta có thể làm để giúp các cháu cảm thấy thoải mái hơn, đều thật sự ý nghĩa và tuyệt vời.” 5. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên. Bà thường đi xem cảnh vật tại vườn hoa hay những công viên. Nếu không thấy Joan Eichner tại trung tâm YMCA, căn hộ riêng, nhà thờ hay đang dùng bữa trưa cùng bạn bè, rất có thể bạn sẽ bắt gặp bà đang dạo bước tại Vườn thực vật Dallas (Dallas Arboretum). Đây là một trong những địa điểm yêu thích nhất của bà, bởi bà dành một tình yêu đặc biệt cho thế giới thực vật. “Ngay tại thành phố này, chúng ta đang sở hữu một vườn thực vật vô cùng tuyệt đẹp,” bà tự hào nói. 6. Kết giao bạn hữu. Một trong những phẩm chất đặc biệt nhất ở Bà Eichner, chính là tính cách thân thiện, cởi mở. Bà đã kết giao nhiều bạn hữu, và một trong những bạn hữu này đã trở thành người bạn thân thiết của bà, cô này thường ghé thăm vài ngày mỗi tuần và giúp đỡ bà một số việc vặt trong nhà. Sáu thói quen của bà Eichner, chúng ta cũng có thể áp dụng để sống năng động và vui khỏe. Tuy nhiên, tuổi thọ của đời người là do Chúa định. Chúng ta không quá quan tâm về tuổi thọ, nhưng cần quan tâm đến đời sống thuộc linh - tâm linh có năng động, tăng trưởng và vui khỏe không, mới là điều quan trọng bởi vì Kinh Thánh nói, “Lòng khoái lạc làm cho mặt mày vui vẻ; nhưng tại lòng buồn bã trí bèn bị nao sờn” (Châm-ngôn 15:13). Khi tâm linh chúng ta vui khỏe, năng động thì thể xác chúng ta sẽ được khỏe mạnh, hăng hái làm việc, phục vụ lẫn nhau. Bên cạnh đó, Lời Chúa cho chúng ta biết rằng, thân thể chúng ta là đền thờ Đức Chúa Trời ngự trị, vì thế chúng ta có trách nhiệm giữ thân thể được thánh sạch, “Anh em há chẳng biết rằng thân thể mình là đền thờ của Đức Thánh Linh đang ngự trong anh em, là Đấng mà anh em đã nhận bởi Đức Chúa Trời, và anh em chẳng phải thuộc về chính mình sao? Vì chưng anh em đã được chuộc bằng giá cao rồi. Vậy, hãy lấy thân thể mình làm sáng danh Đức Chúa Trời” (1 Cô-rinh-tô 6:19–20). Mọi việc ăn uống, tập thể dục, lời nói, việc làm đều phải cẩn thận theo Lời Chúa. Hãy giữ cho thân thể thánh sạch, tâm linh vui thỏa, để Chúa Thánh Linh luôn vui lòng ngự vào và dạy chúng ta làm mọi điều theo Ý Chúa. “Vậy, anh em hoặc ăn, hoặc uống, hay là làm sự chi khác, hãy vì sự vinh hiển Đức Chúa Trời mà làm” (1 Cô-rinh-tô 10:31). Đối với mọi người chung quanh, chúng ta cần có lòng quan tâm, giúp đỡ cộng đồng - Phục vụ bằng tình yêu thương. Giống như bà Eichner, việc phục vụ cộng đồng đã đem đến niềm vui, giúp bà có mối quan hệ tốt, lên tinh thần, được vui thỏa, vì bà cảm nhận được sự hữu dụng cho cuộc sống Chúa ban cho. “Chớ quên việc lành và lòng bố thí, vì sự tế lễ dường ấy đẹp lòng Đức Chúa Trời” (Hê-bơ-rơ 13:16). “Hỡi anh em, anh em đã được gọi đến sự tự do, song chớ lấy sự tự do đó làm dịp cho anh em ăn ở theo tánh xác thịt, nhưng hãy lấy lòng yêu thương làm đầy tớ lẫn nhau” (Ga-la-ti 5:13). Nhưng trên hết, chúng ta cần có mối tương giao mật thiết với Chúa để chúng ta biết rõ ý Ngài dạy, trong mọi việc làm, mọi nơi, mọi lúc. Chính Ngài là sức lực, là tình yêu, là ánh sáng soi dẫn, giúp chúng ta làm được mọi sự, trong ý tốt lành của Ngài. Thật vậy, “Tôi làm được mọi sự nhờ Đấng ban thêm sức cho tôi” (Phi-líp 4:13). Tạ ơn Chúa đã tạo dựng nên loài người chúng con cách đáng sợ, lạ lùng! Ngài cho chúng con sống vui thỏa, tốt lành, và có cơ hội hầu việc Chúa! Nguyện xin Chúa luôn dẫn dắt chúng con biết sống làm vinh hiển Danh Chúa, hữu ích cho công việc Ngài, và giúp đỡ tha nhân đến biết Chúa từ nay cho đến ngày Chúa tái lâm! “Hỡi Đức Giê-hô-va là hòn đá tôi, và là Đấng cứu chuộc tôi, Nguyện lời nói của miệng tôi, Sự suy gẫm của lòng tôi được đẹp ý Ngài” (Thi-thiên 19:14). Amen! Xin cho con giống Chúa hơn, Yêu thương, tha thứ, làm ơn giúp người, Cho con thay đổi cuộc đời, Hồn, linh trong sạch, nói lời được ơn, Cho con giống Chúa nhiều hơn, Từng giây từng phút biết ơn tình Ngài, Cho con trung tín mỗi ngày, Học Lời Hằng Sống, sửa sai, làm lành! Cho con sống đạo, thi hành, Điều Răn, Mạng Lệnh, hoàn thành Ý Cha! (1) Maura Hohman, Woman, 100, Who Loves Water Aerobics and Lives Alone, Shares Her Simple Longevity Tips, Feb 27, 2026, https://www.today.com/health/aging/woman-100-water-aerobics-lives-alone-longevity-tips-rcna261014

Chủ đề