Bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa - SAD và ánh sáng tâm linh

Revised: Bệnh Rối Loạn Cảm Xúc Theo Mùa - SAD - Seasonal Affective Disorder Vào mùa Đông, cơ thể con người cũng bị ảnh hưởng thời tiết lạnh và ít ánh nắng hơn các mùa khác; người ta cảm thấy ít năng lượng hơn và muốn ngủ nhiều hơn; giống như những chiếc lá mùa thu, chúng trở nên buồn bã, thay đổi màu từ xanh ra vàng, đỏ, nâu, rồi sau đó rụng xuống hết; nhưng vào mùa xuân, tình trạng này tự đảo ngược, những chiếc lá non xanh lại ló dạng! Một giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Trường Y khoa Đại học Georgetown, Washington, D.C., tiến sĩ Norman Rosenthal cho biết rằng, khi ông chuyển đến Hoa Kỳ từ Nam Phi, ông cảm thấy ít năng lượng hơn trong những mùa đông khắc nghiệt. Ông nhận thấy rằng những người khác cũng cảm thấy như vậy. Vì thế, giáo sư Rosenthal đã nghiên cứu vấn đề này, và đã công bố nghiên cứu đầu tiên về triệu chứng này và đặt tên cho nó là: “Bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa - SAD (Seasonal Affective Disorder).” Giáo sư Rosenthal cho biết, bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa có ba nguyên nhân chính: Thứ nhất là yếu tố di truyền (genetic component); thứ hai là yếu tố thiếu ánh sáng (lack-of-light component); và thứ ba là sự căng thẳng (stress). Trong 3 yếu tố này, yếu tố thiếu ánh sáng là nguyên nhân chính gây ra chứng rối loạn cảm giác theo mùa. Vì thế, một phần cơ bản của sinh lý học của bệnh SAD là một số người chỉ cần nhiều ánh sáng hơn, thì có thể mạnh khỏe như những mùa khác. Tạ ơn Chúa đã tạo dựng thế gian, trong ngày đầu tiên có ánh sáng, một cách hoàn hảo, “Đức Chúa Trời đặt tên sự sáng là ngày; sự tối là đêm. Vậy, có buổi chiều và buổi mai; ấy là ngày thứ nhất” (Sáng-thế Ký 1:5). Ánh sáng rất cần thiết cho con người, chẳng những để thấy rõ đường đi và làm việc, mà còn giúp sức khỏe được tốt hơn. Đời sống tâm linh của chúng ta luôn cần có ánh sáng và chính Chúa Giê-su là Nguồn Sáng đời đời của chúng ta. Mùa Giáng Sinh là thời gian mà chúng ta kỷ niệm Nguồn Sáng đã giáng trần - Chúa Giê-su đã đến soi dẫn dân của Ngài ra khỏi tối tăm, như Kinh Thánh đã bày tỏ: “Dân đi trong nơi tối tăm đã thấy sự sáng lớn; và sự sáng đã chiếu trên những kẻ ở xứ thuộc về bóng của sự chết” (Ê-sai 9:1), “Sự chói rạng của Ngài như ánh sáng, những tia sáng ra từ tay Ngài, quyền năng Ngài giấu trong nơi đó” (Ha-ba-cúc 3:4); “Khi ngọn đuốc Chúa soi trên đầu tôi; và nhờ ánh sáng Ngài, tôi bước qua sự tối tăm” (Gióp 29:3), và vua Đa-vít đã nói rằng, “Đức Giê-hô-va là ánh sáng và là sự cứu rỗi tôi: Tôi sẽ sợ ai? Đức Giê-hô-va là đồn lũy của mạng sống tôi: Tôi sẽ hãi hùng ai” (Thi-thiên 27:1). Thật vậy, Chúa Giê-su chính là Nguồn Sáng giải cứu chúng ta ra khỏi mọi nan đề trong cuộc sống. Chính Chúa Giê-su đã phán, “... Ta là sự sáng của thế gian; người nào theo ta, chẳng đi trong nơi tối tăm, nhưng có ánh sáng của sự sống” (Giăng 8:12). Bên cạnh đó, Lời Chúa - Kinh Thánh cũng là Ánh Sáng ban cho chúng ta sự khôn ngoan, thông sáng để biết Ngài cách sâu nhiệm và hết lòng hầu việc Ngài, “Lời Chúa là ngọn đèn cho chân tôi, Ánh sáng cho đường lối tôi” (Thi-thiên 119:105); “Sự bày giãi lời Chúa, soi sáng cho, ban sự thông hiểu cho người thật thà” (Thi-thiên 119:130); Lời Chúa làm cho tôi được sống lại, ấy là sự an ủi tôi trong cơn hoạn nạn” (Thi-thiên 119:50 ). Mỗi ngày, chúng ta cần ánh sáng mặt trời cho thân thể chúng ta được khỏe mạnh, và chúng ta cũng cần Nguồn Sáng cho tâm linh chúng ta. Chúa Giê-su phán, “Hỡi những kẻ mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến cùng ta, ta sẽ cho các ngươi được yên nghỉ” (Ma-thi-ơ 11:28); và Chúa đã hứa rằng, “Ngài ban sức mạnh cho kẻ nhọc nhằn, thêm lực lượng cho kẻ chẳng có sức” (Ê-sai 40:29). Hãy luôn giữ mối tương giao mật thiết với Chúa qua sự cầu nguyện và suy gẫm Lời Ngài; hầu cho chúng ta luôn đủ Ánh Sáng, được mạnh khỏe cách trọn vẹn - bên trong tâm linh và cả bên ngoài. Tạ ơn Chúa đã giáng sinh đem Nguồn Sáng đến soi dẫn chúng con ra khỏi tối tăm, chính Ngài đã mở mắt lòng chúng con thấy được Con Đường duy nhất để về Thiên Đàng! Nguyện xin Chúa thêm sức thêm ơn, cho chúng con luôn trung tín học Lời Ngài và làm theo; hầu cho chúng con giữ được mối tương giao mật thiết với Chúa, làm đẹp lòng Chúa, và làm chứng nhân cho mọi người chung quanh nhìn biết Ngài; xin giúp chúng con làm ánh sáng chiếu ra tình yêu cứu rỗi của Ngài cho muôn dân! Amen! Tạ ơn Chúa đến thế gian, Là Nguồn Ánh Sáng vinh quang, đời đời, Ngợi khen Đấng Christ - Con Trời, Con Đường duy nhất, cứu người lầm thang! Giáng Sinh phước hạnh, bình an, Nguyện làm ánh sáng truyền ra Tin Lành, Vui mừng có Chúa quản canh, Hết lòng trung tín làm thành Ý Cha!

Bệnh Rối Loạn Cảm Xúc Theo Mùa - SAD - Seasonal Affective Disorder Vào mùa Đông, cơ thể con người cũng bị ảnh hưởng thời tiết lạnh và ít ánh nắng hơn các mùa khác; người ta cảm thấy ít năng lượng hơn và muốn ngủ nhiều hơn; giống như những chiếc lá mùa thu, chúng trở nên buồn bã, thay đổi màu từ xanh ra vàng, đỏ, nâu, rồi sau đó rụng xuống hết; nhưng vào mùa xuân, tình trạng này tự đảo ngược, những chiếc lá non xanh lại ló dạng! Một giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Trường Y khoa Đại học Georgetown, Washington, D.C., tiến sĩ Norman Rosenthal cho biết rằng, khi ông chuyển đến Hoa Kỳ từ Nam Phi, ông cảm thấy ít năng lượng hơn trong những mùa đông khắc nghiệt. Ông nhận thấy rằng những người khác cũng cảm thấy như vậy. Vì thế, giáo sư Rosenthal đã nghiên cứu vấn đề này, và đã công bố nghiên cứu đầu tiên về triệu chứng này và đặt tên cho nó là: “Bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa - SAD (Seasonal Affective Disorder).” Giáo sư Rosenthal phát hiện ra rằng cứ 20 người ở Hoa Kỳ thì có khoảng 1 người mắc triệu chứng SAD. Nếu bạn mắc chứng bệnh này, bạn có thể cảm thấy chậm chạp hoặc chán nản, ngủ quên, ăn quá nhiều, tăng cân và không hứng thú làm những việc mà trước đây bạn từng thích. Nhiều người khác cũng mắc chứng trầm cảm mùa đông, một trạng thái nhẹ hơn của bệnh SAD, là khi bạn cảm thấy mình buồn hơn, buồn ngủ hơn, hoặc chậm chạp hơn. Bên cạnh đó, giáo sư Rosenthal cho biết có thể khó nhận ra một mô hình, vì các triệu chứng của bệnh này thường âm thầm xuất hiện. “Ví dụ, nó có thể hơi nghiêm trọng vào tháng 9 và tệ hơn một chút vào tháng 10 và tệ hơn một chút vào tháng 11. Nó giống như câu chuyện về con ếch trong bát cứ nóng lên, và nó không thực sự nhận ra rằng nó sẽ chết vì quá nóng vì nó xảy ra rất từ từ.” Trong trường hợp nặng, bệnh SAD có thể làm suy nhược hoặc tệ hơn. Giáo sư Rosenthal cho biết, bệnh rối loạn cảm xúc theo mùa có ba nguyên nhân chính: Thứ nhất là yếu tố di truyền (genetic component); thứ hai là yếu tố thiếu ánh sáng (lack-of-light component); và thứ ba là sự căng thẳng (stress). Trong 3 yếu tố này, yếu tố thiếu ánh sáng là nguyên nhân chính gây ra chứng rối loạn cảm giác theo mùa. Vì thế, một phần cơ bản của sinh lý học của bệnh SAD là một số người chỉ cần nhiều ánh sáng hơn, thì có thể mạnh khỏe như những mùa khác. Giáo sư Rosenthal đã khuyên bệnh nhân dùng những chiếc đèn SAD mà được sáng chế để tạo ra ánh sáng mạnh hơn nhiều so với ánh sáng trong nhà — khoảng 10.000 lux - một phép đo ánh sáng. Ánh sáng này được hấp thụ qua mắt chứ không phải da — nhưng đừng nhìn chằm chằm vào nó. Giáo sư Rosenthal cho biết ông đặt đèn sao (đèn SAD) cho ánh sáng chiếu xuống người ông, giống như thể đó là một ngày phơi ngoài nắng. Ông nói, “Đó là cách chúng ta tiến hóa để nhìn thấy ánh sáng — với bầu trời trên cao và mặt trời chiếu xuống, sao cho ánh sáng chiếu vào và chạm vào phần dưới của võng mạc.” Tuy nhiên, ánh sáng tự nhiên của mặt trời vẫn tốt hơn. Giáo sư khuyên chúng ta nên ra ngoài vào buổi sáng, là thời điểm tốt nhất và càng sớm càng tốt, nên cố gắng tận dụng càng nhiều ánh sáng tự nhiên càng tốt. Hãy ra ngoài, ngay cả khi bạn không muốn, vì ngay cả khi trời có vẻ u ám, bạn vẫn nhận được ánh sáng từ mặt trời. Tạ ơn Chúa đã tạo dựng thế gian, trong ngày đầu tiên có ánh sáng, một cách hoàn hảo, “Đức Chúa Trời đặt tên sự sáng là ngày; sự tối là đêm. Vậy, có buổi chiều và buổi mai; ấy là ngày thứ nhất” (Sáng-thế Ký 1:5). Ánh sáng rất cần thiết cho con người, chẳng những để thấy rõ đường đi và làm việc, mà còn giúp sức khỏe được tốt hơn. Như giáo sư Rosenthal đã cho biết, nếu thiếu ánh sáng, cơ thể con người chúng ta sẽ bị mắc bệnh “rối loạn cảm xúc theo mùa” - bệnh SAD, dễ mệt mỏi, buồn chán vào mùa đông, vì đêm dài hơn ngày và thiếu ánh sáng! Đời sống tâm linh của chúng ta luôn cần có ánh sáng và chính Chúa Giê-su là Nguồn Sáng đời đời của chúng ta. Mùa Giáng Sinh là thời gian mà chúng ta kỷ niệm Nguồn Sáng đã giáng trần - Chúa Giê-su đã đến soi dẫn dân của Ngài ra khỏi tối tăm, như Kinh Thánh đã bày tỏ: “Dân đi trong nơi tối tăm đã thấy sự sáng lớn; và sự sáng đã chiếu trên những kẻ ở xứ thuộc về bóng của sự chết” (Ê-sai 9:1), “Sự chói rạng của Ngài như ánh sáng, những tia sáng ra từ tay Ngài, quyền năng Ngài giấu trong nơi đó” (Ha-ba-cúc 3:4); “Khi ngọn đuốc Chúa soi trên đầu tôi; và nhờ ánh sáng Ngài, tôi bước qua sự tối tăm” (Gióp 29:3), và vua Đa-vít đã nói rằng, “Đức Giê-hô-va là ánh sáng và là sự cứu rỗi tôi: Tôi sẽ sợ ai? Đức Giê-hô-va là đồn lũy của mạng sống tôi: Tôi sẽ hãi hùng ai” (Thi-thiên 27:1). Thật vậy, Chúa Giê-su chính là Nguồn Sáng giải cứu chúng ta ra khỏi mọi nan đề trong cuộc sống. Chính Chúa Giê-su đã phán, “... Ta là sự sáng của thế gian; người nào theo ta, chẳng đi trong nơi tối tăm, nhưng có ánh sáng của sự sống” (Giăng 8:12). Bên cạnh đó, Lời Chúa - Kinh Thánh cũng là Ánh Sáng ban cho chúng ta sự khôn ngoan, thông sáng để biết Ngài cách sâu nhiệm và hết lòng hầu việc Ngài, “Lời Chúa là ngọn đèn cho chân tôi, Ánh sáng cho đường lối tôi” (Thi-thiên 119:105); “Sự bày giãi lời Chúa, soi sáng cho, ban sự thông hiểu cho người thật thà” (Thi-thiên 119:130); Lời Chúa làm cho tôi được sống lại, ấy là sự an ủi tôi trong cơn hoạn nạn” (Thi-thiên 119:50 ). Mỗi ngày, chúng ta cần ánh sáng mặt trời cho thân thể chúng ta được khỏe mạnh, và chúng ta cũng cần Nguồn Sáng cho tâm linh chúng ta. Chúa Giê-su phán, “Hỡi những kẻ mệt mỏi và gánh nặng, hãy đến cùng ta, ta sẽ cho các ngươi được yên nghỉ” (Ma-thi-ơ 11:28); và Chúa đã hứa rằng, “Ngài ban sức mạnh cho kẻ nhọc nhằn, thêm lực lượng cho kẻ chẳng có sức” (Ê-sai 40:29). Hãy luôn giữ mối tương giao mật thiết với Chúa qua sự cầu nguyện và suy gẫm Lời Ngài; hầu cho chúng ta luôn đủ Ánh Sáng, được mạnh khỏe cách trọn vẹn - bên trong tâm linh và cả bên ngoài. Tạ ơn Chúa đã giáng sinh đem Nguồn Sáng đến soi dẫn chúng con ra khỏi tối tăm, chính Ngài đã mở mắt lòng chúng con thấy được Con Đường duy nhất để về Thiên Đàng! Nguyện xin Chúa thêm sức thêm ơn, cho chúng con luôn trung tín học Lời Ngài và làm theo; hầu cho chúng con giữ được mối tương giao mật thiết với Chúa, làm đẹp lòng Chúa, và làm chứng nhân cho mọi người chung quanh nhìn biết Ngài; xin giúp chúng con làm ánh sáng chiếu ra tình yêu cứu rỗi của Ngài cho muôn dân! Amen! Tạ ơn Chúa đến thế gian, Là Nguồn Ánh Sáng vinh quang, đời đời, Ngợi khen Đấng Christ - Con Trời, Con Đường duy nhất, cứu người lầm thang! Giáng Sinh phước hạnh, bình an, Nguyện làm ánh sáng truyền ra Tin Lành, Vui mừng có Chúa quản canh, Hết lòng trung tín làm thành Ý Cha!

Chủ đề